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★베스트 셀러★106

#. 거울 속 내 눈을 보고 말하는 순간 삶은 바뀌기 시작한다 지금부터 미러 워크Mirror work를 체험할 여러분을 환영한다. 미러 워크는 오랫동안 수많은 사람을 상담해온 필자의 경험과 연구에 바탕을 둔 심리치료 기법이다. 이 방법을 책으로 만난 여러분은 앞으로 거울을 바라보기만 해도 위로가 되고 나 자신에게 사랑을 느끼는 신비한 경험을 할 것이다. 우리가 하는 모든 말과 생각은 하나의 암시다. 혼잣말, 머릿속 대화는 암시의 흐름 즉, 잠재의식에 대한 메시지로 생각과 행동의 습관을 형성한다. 긍정적인 암시는 자신감과 자존감을 북돋고 마음의 평화와 내면의 기쁨을 통해 상처를 치유하는 생각과 관념을 심어준다. 가장 강력한 암시는 거울 앞에서 내 눈을 바라보고 말하는 것이다. 거울은 내가 가진 감정을 보여줄 것이며, 또한 그 감정이 어느 지점에서 저항하는지 아니면 마.. 2019. 12. 31.
#. 아이에게도 거울로 자신과 대화하는 법을 가르쳐라 당신은 매일 미러 워크를 하면서 자신에게 사랑이라는 선물을 주었다. 또한 매일 미러 워크를 하면서 당신이 오랫동안 품었던 오래되고 부정적인 믿음들을 떠나보냈다. 이 부정적인 믿음들은 어디에서 왔을까? 바로 어린 시절이다. 필자는 학교에서 내가 하는 말이 삶에 영향을 미친다는 사실을 배우지 못했다. 그 누구도 내 생각이 창의적이며, 말 그대로 운명을 바꿀 수 있다고 혹은 내가 한 말이 경험으로 되돌아온다고 가르쳐주지 않았다. 누구도 내가 사랑받을 가치가 있고 좋은 것들을 누릴 자격이 있다고 가르쳐주지 않았다. 누구도 삶이 나를 뒷받침한다고 가르쳐주지 않았다. 이제 우리 아이들을 위해 이 모든 것을 바꿀 수 있다. 아이들이 사랑스런 존재라는 기본적인 진실을 상키시키는 것이 우리가 해줄 중요한 일 중에 하나다.. 2019. 12. 31.
#. 내 눈을 보며 하는 암시가 중요한 결정적 이유 당신은 자신을 사랑하고 아끼는 법을 처음 배울 것이다. 조금만 견뎌라. 매일 자신과 삶을 새롭게 바라보는 연습은 당신이 너무나 오랫동안 품었던 오래되고 부정적인 메시지를 지우는데 도움을 준다. 곧 당신은 더 많이 웃을 것이고, 거울을 바라 보기가 더욱 쉬워질 것이다. 곧 긍정적인 메시지가 진실처럼 느껴지기 시작할 것이다. 이제 손거울을 꺼내거나 욕실 거울로 가라. 긴장을 풀고 심호흡을 하라. 거울 속 자신의 눈을 바라보라. 자신의 눈을 가까이 볼수록 좋다. 자신의 이름을 넣어서 “사랑해. 정말로 사랑해.”라고 말하라. 다시 두 번 더 말하라. “사랑해. 정말로 사랑해. 사랑해. 정말로 사랑해.” 어떤 기분이 드는가? 이상하고 바보 같은 기분이 든다고 솔직하게 말해도 된다. 원래 처음에는 그렇다. 이렇게 .. 2019. 12. 31.
#. 다른 사람을 불평하는 건 나에게 불만이 있기 때문이다. 많은 사람이 쉽게 벗어나기 어려운 ‘평가하기’와 ‘비판에 집착’ 하는 강력한 습관에 길들어 있다. 필자 역시 과거에는 끊임없이 불평하며 자기 연민에 빠져 살았다. 그때는 그게 옳은 줄 알았다. 그런 태도가 나 자신을 불쌍하게 만드는 상황을 지속시킨다는 사실을 몰랐다. 아기였을 때를 기억해보라. 그때 당신은 온몸과 마음이 활짝 열려 있었다. 아기인 당신은 경이로운 눈으로 세상을 바라보았다. 무섭거나 해 끼치는 존재가 없는 한 아기는 삶을 있는 그대로 받아들였다. 그런데 성장하면서 다른 사람의 의견을 받아들여 자신의 것으로 만들기 시작했고, 비판하는 법을 배웠다. 필자 역시 그랬다. 그러다보니 나를 사랑할 수 없었고 달라지고 싶었다. 나는 내가 하는 말에 귀를 기울이는 것부터 시작했다. 나의 내면에 비판자가.. 2019. 12. 31.
#. 과거를 떠나보내는 법 어린 시절부터 우리가 접한 모든 메시지, 우리가 한 모든 말, 우리가 한 모든 행동, 우리가 겪은 모든 일은 우리의 중심부, 내장, 명치에 기록되고 저장된다. 필자는 이에 크고 작은 상처들이 포함된다고 생각한다. 우리가 한 모든 생각과 경험은 그 상처들이 속한 파일에 저장된다고 상상하곤 한다. 많은 사람이 ‘나는 부족해’ ‘나는 절대 해내지 못해’ ‘나는 제대로 하는 게 없어’ 같은 라벨이 붙은 파일을 쌓아왔다. 우리는 오래되고 부정적인 파일에 파묻혀 있다. 오늘 우리는 이 상처들을 떠나보낼 것이다. 미러 워크를 통해 새로운 메시지를 중심부, 내장, 명치로 보낼 것이다. ‘지난 일을 잊어버릴 거야’ ‘누구도 탓하지 않겠어’ ‘용서할 준비가 되었어’와 같은 메시지를 말이다. 상처들은 이 새로운 메시지를 받.. 2019. 12. 31.
#. 모든 성취는 나를 사랑하는 것으로부터 시작된다 삶에서 가장 중요한 관계를 꼽으라면 바로 나와 나 자신이다. 그러므로 나를 사랑하는 연습부터 해야 한다. 우리는 나 자신을 사랑할 능력을 가지고 있다. 또한, 나는 충분히 사랑받을 자격이 있다. 자꾸 자신을 낮추려 하기 때문에 사랑받을 자격이 있다는 사실을 망각해서 그렇지 누구나 있는 그대로 사랑받아야 한다. 당신은 매일 거울 앞에 선다. 나부터 사랑하는 일은 거울 앞에서는 것부터 시작한다. 의아하지 않은가. 거울과 나를 사랑하는 일이 무슨 관계가 있을까? 지금 한번 해보자. 거울 앞에 섰는가? 무엇이 보이는가? 당신의 모습 중에서 가장 빛나고 있는 부분이 어디인가? 그렇다. 눈이다. 내 눈을 바라봐라. 여기까지만 해도 변화가 시작된다. ‘정말?’ ‘말도 안 돼!’라는 생각이 든다면, 더더욱 거울 앞에 .. 2019. 12. 31.
[미러] 나를 위로하고 사랑하게 만드는 마법의 시간 “ 책을 읽고 삶이 바뀐 건 이 책이 처음이다.” - 아마존 서평 중에서 전 세계 5천만 독자들의 삶을 바꾼 루이스 헤이 신작이 출간됐다. 미국의 대표적인 심리치료 전문가인 저자는 에서 거울 속 나에게 말을 거는 것만으로 자신을 위로하고 사랑하게 된다고 말한다. 거울 속 나에게 긍정적 암시를 반복하여 나를 위로하고 사랑하게 만드는 미러 워크mirror work는 저자 자신이 30년 이상 실천해왔고, 수많은 독자가 자신의 인생이 바뀌었다며 찬사를 보내고 있다. 거울이 주는 효과에 대해 저자는 암시로 설명한다. 저자는 우리가 하는 모든 말과 생각은 하나의 암시라고 주장한다. 긍정적인 암시는 자신감과 자존감을 북돋고 마음의 평화와 내면의 기쁨을 주어 상처를 치유한다. 그중에서 가장 강력한 암시는 거울 속 내 .. 2019. 12. 16.
모든 지식은 한 줄로 정리할 수 있어야 내 것이 된다. 세상 모든 지식은 한 줄로 정리할 수 있어야 내 것이 된다 세상 모든 지식은 한 줄로 정리할 수 있어야 내 것이 된다고 주장하는 책이 출간됐다. 저자는 배운 것을 한 줄로 압축하고 설명할 수 있어야 내 것이 되고 일과 수입으로 이어진다며, 당신이 어떤 일을 하든 배운 것을 한 줄로 정리하는 힘이 없으면 경쟁력을 갖기 어렵다고 말한다. 영화나 드라마 제목, 뉴스 헤드라인, CF, 제품 홍보 문구, 보고서 등을 떠올려 보라. 한 줄이 넘는 것을 찾기 힘들다. 세미나, 발표회, PT에서 제품이나 서비스를 남에게 효과적으로 알리려면 짧게 설명해야 한다. 긴 설명은 기억하지 못한다. 광고업계에 카피라이터라는 직종이 따로 있는 이유는 설명하고자 하는 상품과 서비스를 짧은 한 줄로 표현해 가치를 높일 수 있기 때문이.. 2019. 11. 27.
세계 3대 영적 지도자 에크하르트 톨레의 <이 순간의 나> 달라이 라마,틱낫한과 함께 세계 3대 영적 지도자 에크하르트 톨레의 세계 3대 영적 지도사 에크하르트 톨레 사상의 핵심집약판이자 실천편 “과거와 미래는 허상이다. 오직, 이 순간을 살아라!” 세계 3대 영적 지도자로 꼽히는 에크하르트 톨레 책이 출간됐다. 저자는 가 선정한 세계에서 가장 큰 정신적 영향력을 지닌 인물이자, 가 미국에서 가장 신뢰할 만한 명상 서적 분야 저자로 평가한 사람이다. 그는 우리가 느끼는 모든 고통과 불안은 과거 혹은 미래라는 허상에 사로잡혀있는 자신에게서 온다고 말한다. 우리가 과거 혹은 미래라 여기는 것은 존재하지 않으며 과거의 경험과 생각이 만들어낸 환상이다. 당신의 삶에서 유일하게 존재하는 것은 '지금 이 순간' 뿐이며 여기에 온전히 집중하면서 현재에 머무를 때 비로소 자신.. 2019. 11. 25.
50부터는 인생관을 바꿔야 산다. “이제 자존심· 꿈· 사람은 버리고 오직 나를 위해서만!” 50대부터는 완전히 다른 인생관을 가지고 그전과는 다른 삶을 살지 않으면 안된다고 주장하는 책이 출간됐다. 저자가 이렇게 주장하는 이유는 분명하다. 50대에는 몸과 마음, 사회적 지위와 인간관계 등에서 인생의 큰 변화가 발생하게 된다는 것이다. 이런 변화는 우선 사회적 관계에서 나타난다. 40대까지는 사회 주력군이라고 말할 수 있지만 50대부터는 사회로부터 그런 대우를 받지 못한다. 특별한 경우가 아니면 현역에서 물러나거나 명예퇴직을 고민해야 한다. 가정에서도 50대는 다른 역할을 강요받는다. 이제 자녀들은 다 자라 독립적인 생활을 하려 한다. 부모의 간섭을 원치 않는 것이다. 몸과 건강에서도 큰 변화가 발생한다. 거의 대부분의 50대들은 몸에 .. 2019. 10. 18.

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