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★베스트 셀러★/미러14

모든 상처를 치유하는 방법은 바로 나 자신을 사랑하는 것입니다 모든 상처를 치유하는 방법은 바로 나 자신을 사랑하는 것입니다. 미러 워크(mirror work)는 나를 위로하고 사랑하게 만드는 가장 효과적인 방법입니다. 미국의 대표적인 심리치료 전문가이자 전 세계 5천만 독자의 사랑을 받은 루이스 헤이의 신간 이 책은 거울 속 나에게 긍정적 암시를 반복하여 나를 위로하고 사랑하게 만드는 미러 워크를 담았습니다. 교보문고 http://bit.ly/38oMvlQ YES24 http://bit.ly/2skVX9c 알라딘 http://bit.ly/38uC9B1 인터파크 http://bit.ly/2YHLdOE ■많이 본 책 뉴스 - 2020년 중국발 세계 경제 붕괴의 쓰나미가 몰려온다. - 1달러의 세계 경제 여행 - 50부터는 인생관을 바꿔야 산다_이제 사람,꿈,자존심은 .. 2020. 8. 12.
#. 모든 성취는 나를 사랑하는 것으로부터 시작된다 “책을 읽고 삶이 바뀐 건 이 책이 처음이다.“ -아마존 서평 중에서 삶에서 가장 중요한 관계를 꼽으라면 바로 나와 나 자신이다. 그러므로 나를 사랑하는 연습부터 해야 한다. 우리는 나 자신을 사랑할 능력을 가지고 있다. 또한, 나는 충분히 사랑받을 자격이 있다. 자꾸 자신을 낮추려 하기 때문에 사랑받을 자격이 있다는 사실을 망각해서 그렇지 누구나 있는 그대로 사랑받아야 한다. 당신은 매일 거울 앞에 선다. 나부터 사랑하는 일은 거울 앞에서는 것부터 시작한다. 의아하지 않은가. 거울과 나를 사랑하는 일이 무슨 관계가 있을까? 지금 한번 해보자. 거울 앞에 섰는가? 무엇이 보이는가? 당신의 모습 중에서 가장 빛나고 있는 부분이 어디인가? 그렇다. 눈이다. 내 눈을 바라봐라. 여기까지만 해도 변화가 시작된다.. 2020. 8. 12.
#. 과거를 떠나보내는 법 “책을 읽고 삶이 바뀐 건 이 책이 처음이다.“ -아마존 서평 중에서 어린 시절부터 우리가 접한 모든 메시지, 우리가 한 모든 말, 우리가 한 모든 행동, 우리가 겪은 모든 일은 우리의 중심부, 내장, 명치에 기록되고 저장된다. 필자는 이에 크고 작은 상처들이 포함된다고 생각한다. 우리가 한 모든 생각과 경험은 그 상처들이 속한 파일에 저장된다고 상상하곤 한다. 많은 사람이 ‘나는 부족해’ ‘나는 절대 해내지 못해’ ‘나는 제대로 하는 게 없어’ 같은 라벨이 붙은 파일을 쌓아왔다. 우리는 오래되고 부정적인 파일에 파묻혀 있다. 오늘 우리는 이 상처들을 떠나보낼 것이다. 미러 워크를 통해 새로운 메시지를 중심부, 내장, 명치로 보낼 것이다. ‘지난 일을 잊어버릴 거야’ ‘누구도 탓하지 않겠어’ ‘용서할 준.. 2020. 8. 11.
#. 내 눈을 보며 하는 암시가 중요한 결정적 이유 “책을 읽고 삶이 바뀐 건 이 책이 처음이다.“ -아마존 서평 중에서 당신은 자신을 사랑하고 아끼는 법을 처음 배울 것이다. 조금만 견뎌라. 매일 자신과 삶을 새롭게 바라보는 연습은 당신이 너무나 오랫동안 품었던 오래되고 부정적인 메시지를 지우는데 도움을 준다. 곧 당신은 더 많이 웃을 것이고, 거울을 바라 보기가 더욱 쉬워질 것이다. 곧 긍정적인 메시지가 진실처럼 느껴지기 시작할 것이다. 이제 손거울을 꺼내거나 욕실 거울로 가라. 긴장을 풀고 심호흡을 하라. 거울 속 자신의 눈을 바라보라. 자신의 눈을 가까이 볼수록 좋다. 자신의 이름을 넣어서 “사랑해. 정말로 사랑해.”라고 말하라. 다시 두 번 더 말하라. “사랑해. 정말로 사랑해. 사랑해. 정말로 사랑해.” 어떤 기분이 드는가? 이상하고 바보 같은.. 2020. 8. 11.
#. 아이에게도 거울로 자신과 대화하는 법을 가르쳐라 “책을 읽고 삶이 바뀐 건 이 책이 처음이다.“ -아마존 서평 중에서 당신은 매일 미러 워크를 하면서 자신에게 사랑이라는 선물을 주었다. 또한 매일 미러 워크를 하면서 당신이 오랫동안 품었던 오래되고 부정적인 믿음들을 떠나보냈다. 이 부정적인 믿음들은 어디에서 왔을까? 바로 어린 시절이다. 필자는 학교에서 내가 하는 말이 삶에 영향을 미친다는 사실을 배우지 못했다. 그 누구도 내 생각이 창의적이며, 말 그대로 운명을 바꿀 수 있다고 혹은 내가 한 말이 경험으로 되돌아온다고 가르쳐주지 않았다. 누구도 내가 사랑받을 가치가 있고 좋은 것들을 누릴 자격이 있다고 가르쳐주지 않았다. 누구도 삶이 나를 뒷받침한다고 가르쳐주지 않았다. 이제 우리 아이들을 위해 이 모든 것을 바꿀 수 있다. 아이들이 사랑스런 존재라.. 2020. 8. 11.
#. 거울 속 내 눈을 보고 말하는 순간 삶은 바뀌기 시작한다 “ 책을 보고 삶이 바뀐 건 이 책이 처음이다. “ -아마존 서평 중에서 지금부터 미러 워크Mirror work를 체험할 여러분을 환영한다. 미러 워크는 오랫동안 수많은 사람을 상담해온 필자의 경험과 연구에 바탕을 둔 심리치료 기법이다. 이 방법을 책으로 만난 여러분은 앞으로 거울을 바라보기만 해도 위로가 되고 나 자신에게 사랑을 느끼는 신비한 경험을 할 것이다. 우리가 하는 모든 말과 생각은 하나의 암시다. 혼잣말, 머릿속 대화는 암시의 흐름 즉, 잠재의식에 대한 메시지로 생각과 행동의 습관을 형성한다. 긍정적인 암시는 자신감과 자존감을 북돋고 마음의 평화와 내면의 기쁨을 통해 상처를 치유하는 생각과 관념을 심어준다. 가장 강력한 암시는 거울 앞에서 내 눈을 바라보고 말하는 것이다. 거울은 내가 가진 .. 2020. 8. 11.
미러 워크를 먼저 경험한 전 세계 수많은 독자들의 뜨거운 찬사! 내가 읽은 수많은 자기계발서 중에서 내 삶에 변화를 일으킨 유일한 책이다. -Carlyn's kindle 이 책은 가장 힘든 시기에 내 삶을 바꿔주었다. 자신의 몸과 마음을 치유하고 삶을 바꾸고 싶다면 반드시 읽어야 할 책이다. - Angie b 훌륭하다! 삶을 바꾸는 책이다. 미러 워크 덕분에 나 자신과 사랑에 빠졌다. 고마워요, 루이스. - gozigirl 이 책은 나 자신에게 줄 수 있는 최고의 선물이다. - Maja 와, 세상에! 정말 엄청난 책이다. 고압세척기로 영혼을 씻어주는 것 같다. 미러 워크는 강력하고, 빠르고, 쉽고, 감동적이다. 앞으로 미러 워크가 어떻게 마술처럼 내 삶을 바꾸고 개선할지 기대된다. 고마워요, 루이스. - CBC 나는 잘 자고, 채소를 많이 먹고, 매일 명상을 하고, .. 2020. 8. 11.
#. 거울 속 내 눈을 보고 말하는 순간 삶은 바뀌기 시작한다 지금부터 미러 워크Mirror work를 체험할 여러분을 환영한다. 미러 워크는 오랫동안 수많은 사람을 상담해온 필자의 경험과 연구에 바탕을 둔 심리치료 기법이다. 이 방법을 책으로 만난 여러분은 앞으로 거울을 바라보기만 해도 위로가 되고 나 자신에게 사랑을 느끼는 신비한 경험을 할 것이다. 우리가 하는 모든 말과 생각은 하나의 암시다. 혼잣말, 머릿속 대화는 암시의 흐름 즉, 잠재의식에 대한 메시지로 생각과 행동의 습관을 형성한다. 긍정적인 암시는 자신감과 자존감을 북돋고 마음의 평화와 내면의 기쁨을 통해 상처를 치유하는 생각과 관념을 심어준다. 가장 강력한 암시는 거울 앞에서 내 눈을 바라보고 말하는 것이다. 거울은 내가 가진 감정을 보여줄 것이며, 또한 그 감정이 어느 지점에서 저항하는지 아니면 마.. 2019. 12. 31.
#. 아이에게도 거울로 자신과 대화하는 법을 가르쳐라 당신은 매일 미러 워크를 하면서 자신에게 사랑이라는 선물을 주었다. 또한 매일 미러 워크를 하면서 당신이 오랫동안 품었던 오래되고 부정적인 믿음들을 떠나보냈다. 이 부정적인 믿음들은 어디에서 왔을까? 바로 어린 시절이다. 필자는 학교에서 내가 하는 말이 삶에 영향을 미친다는 사실을 배우지 못했다. 그 누구도 내 생각이 창의적이며, 말 그대로 운명을 바꿀 수 있다고 혹은 내가 한 말이 경험으로 되돌아온다고 가르쳐주지 않았다. 누구도 내가 사랑받을 가치가 있고 좋은 것들을 누릴 자격이 있다고 가르쳐주지 않았다. 누구도 삶이 나를 뒷받침한다고 가르쳐주지 않았다. 이제 우리 아이들을 위해 이 모든 것을 바꿀 수 있다. 아이들이 사랑스런 존재라는 기본적인 진실을 상키시키는 것이 우리가 해줄 중요한 일 중에 하나다.. 2019. 12. 31.
#. 내 눈을 보며 하는 암시가 중요한 결정적 이유 당신은 자신을 사랑하고 아끼는 법을 처음 배울 것이다. 조금만 견뎌라. 매일 자신과 삶을 새롭게 바라보는 연습은 당신이 너무나 오랫동안 품었던 오래되고 부정적인 메시지를 지우는데 도움을 준다. 곧 당신은 더 많이 웃을 것이고, 거울을 바라 보기가 더욱 쉬워질 것이다. 곧 긍정적인 메시지가 진실처럼 느껴지기 시작할 것이다. 이제 손거울을 꺼내거나 욕실 거울로 가라. 긴장을 풀고 심호흡을 하라. 거울 속 자신의 눈을 바라보라. 자신의 눈을 가까이 볼수록 좋다. 자신의 이름을 넣어서 “사랑해. 정말로 사랑해.”라고 말하라. 다시 두 번 더 말하라. “사랑해. 정말로 사랑해. 사랑해. 정말로 사랑해.” 어떤 기분이 드는가? 이상하고 바보 같은 기분이 든다고 솔직하게 말해도 된다. 원래 처음에는 그렇다. 이렇게 .. 2019. 12. 31.
#. 다른 사람을 불평하는 건 나에게 불만이 있기 때문이다. 많은 사람이 쉽게 벗어나기 어려운 ‘평가하기’와 ‘비판에 집착’ 하는 강력한 습관에 길들어 있다. 필자 역시 과거에는 끊임없이 불평하며 자기 연민에 빠져 살았다. 그때는 그게 옳은 줄 알았다. 그런 태도가 나 자신을 불쌍하게 만드는 상황을 지속시킨다는 사실을 몰랐다. 아기였을 때를 기억해보라. 그때 당신은 온몸과 마음이 활짝 열려 있었다. 아기인 당신은 경이로운 눈으로 세상을 바라보았다. 무섭거나 해 끼치는 존재가 없는 한 아기는 삶을 있는 그대로 받아들였다. 그런데 성장하면서 다른 사람의 의견을 받아들여 자신의 것으로 만들기 시작했고, 비판하는 법을 배웠다. 필자 역시 그랬다. 그러다보니 나를 사랑할 수 없었고 달라지고 싶었다. 나는 내가 하는 말에 귀를 기울이는 것부터 시작했다. 나의 내면에 비판자가.. 2019. 12. 31.
#. 과거를 떠나보내는 법 어린 시절부터 우리가 접한 모든 메시지, 우리가 한 모든 말, 우리가 한 모든 행동, 우리가 겪은 모든 일은 우리의 중심부, 내장, 명치에 기록되고 저장된다. 필자는 이에 크고 작은 상처들이 포함된다고 생각한다. 우리가 한 모든 생각과 경험은 그 상처들이 속한 파일에 저장된다고 상상하곤 한다. 많은 사람이 ‘나는 부족해’ ‘나는 절대 해내지 못해’ ‘나는 제대로 하는 게 없어’ 같은 라벨이 붙은 파일을 쌓아왔다. 우리는 오래되고 부정적인 파일에 파묻혀 있다. 오늘 우리는 이 상처들을 떠나보낼 것이다. 미러 워크를 통해 새로운 메시지를 중심부, 내장, 명치로 보낼 것이다. ‘지난 일을 잊어버릴 거야’ ‘누구도 탓하지 않겠어’ ‘용서할 준비가 되었어’와 같은 메시지를 말이다. 상처들은 이 새로운 메시지를 받.. 2019. 12. 31.