“책을 읽고 삶이 바뀐 건 이 책이 처음이다.“
-아마존 서평 중에서
당신은 자신을 사랑하고 아끼는 법을 처음 배울 것이다. 조금만 견뎌라. 매일 자신과 삶을 새롭게 바라보는 연습은 당신이 너무나 오랫동안 품었던 오래되고 부정적인 메시지를 지우는데 도움을 준다. 곧 당신은 더 많이 웃을 것이고, 거울을 바라 보기가 더욱 쉬워질 것이다. 곧 긍정적인 메시지가 진실처럼 느껴지기 시작할 것이다.
이제 손거울을 꺼내거나 욕실 거울로 가라. 긴장을 풀고 심호흡을 하라. 거울 속 자신의 눈을 바라보라. 자신의 눈을 가까이 볼수록 좋다.
자신의 이름을 넣어서 “사랑해. 정말로 사랑해.”라고 말하라.
다시 두 번 더 말하라.
“사랑해. 정말로 사랑해. 사랑해. 정말로 사랑해.”
어떤 기분이 드는가?
이상하고 바보 같은 기분이 든다고 솔직하게 말해도 된다. 원래 처음에는 그렇다. 이렇게 말하기가 아예 어려울 수도 있다. 그래도 괜찮다. 당신은 자신을 무조건적으로 사랑하는 일을 해본 적이 없다. 그런 기분을 자연스럽게 느껴라. 어떤 기분이든 시작이자 아주 반가운 출발점이다.
대개 자신에게 “사랑해”라고 말하기가 어려울 것이다. 그래도 당신은 할 수 있다. 힘들어도 견디는 당신이 대견하다. 앞으로는 더 쉬워질 것이라고 약속한다.
“사랑해”라고 말하기가 너무 어렵다면 약간 더 쉬운 말부터 시작하라. 가령 “널 좋아하는 법을 배울 거야. 널 사랑하는 법을 배우고 있어”라고 말하라.
거울을 바라보고 말할 때 유치원에 있는 내 아이에게 말한다고 상상하라. 자신이 나의 사랑스러운 아이라고 여겨라. 이제 자신의 이름을 넣어서 그 내면의 아이에게 말하라.
“ 사랑해. 정말로 사랑해.”
자신에게 “사랑해”라고 말하기가 어렵다면 아마도 오래되고 부정적인 메시지로 자신을 낮췄던 게 일상이었기 때문일 것이다. 자신을 긍정적으로 평가한다고 자책할 필요 없다. 그저 긴장을 풀고 암시를 하라. 당신이 말하는 암시가 진실임을 명심하라.
우리는 평가하지 않을 때 비로소 자신을 정말로 사랑할 수 있다.
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