▶CEO의서재 시리즈/성공한 사람들은 왜 격무에도 스트레스가 없을까10 정신과 의사가 밝혀냈다! 교보문고 http://bit.ly/321gAEa 예스이십사ttp://bit.ly/2zvWm97 알라딘 http://bit.ly/2NDtWlW 인터파크 http://bit.ly/324ZTre ■ 많이 본 책 뉴스 · 이익을 내는 사장들의 12가지 특징 · 50부터는 인생관을 바꿔야 산다. · 역사상 가장 많은 백만장자를 만들어준 사업가 · 회사개조_ 8단계 매뉴얼 · 성공한 사람은 왜 격무에도 스트레스가 없을까 · 결국 심리학을 아는 사장만이 살아남는다 · 시골 옷가게를 매출 20조로 만든 세문장 2020. 8. 17. 아스퍼거증후군인 사람은 성공할 가능성이 높다!?! 스티브잡스, 아인슈타인, 빌게이츠, 다빈치 그들의 공통점은? 그들은 모두 아스퍼거증후군이거나 아스퍼거증후군 경향이 있는 사람이다. 어딜가도 잘 지내지 못하고 사회생활을 하면서 매번 문제에 휘말리는데 왜 그러는 건지 원인을 몰라 고민하는 사람이라면 '아스퍼거증후군'을 의심해 볼 수 있다. '아스퍼거증후군'은 자폐증의 일종이다. 아스퍼거증후군은 지적 능력에는 문제가 없지만 순조로운 사회생활을 하는 데는 문제가 있을 수 있다. ※아스퍼거증후군의 특징 ※ ·대인관계에서 지켜야할 암묵적인 규칙을 모른다. ·대화에 등장하는 농담이나 비아냥거림을 모른다. ·친한 친구 관계를 구축하지 못한다. ·특정분야에서 놀랄만한 능력을 발휘하는 일도 있다. 그들은 대부분 자신이 아스퍼거 증후군을 앓고 있는 사실을 깨닫지 못하기 때.. 2020. 8. 17. #. 연봉 상위 1%가 스트레스 없앨 때 꼭 하는 이것? 정신과 의사가 밝혀낸, 스트레스를 쌓아두지 않는 일류들의 비결 나는 정신과 의사로서 오랜 시간 성공한 사람들을 연구했다. 그리고 '그들만의 스트레스 제로 비결'을 알아냈다. 그들은 결코 스트레스를 쌓아두는 법이 없었다. 일류들이 스트레스를 쌓아두지 않는 방법 중 공통으로 하고 있는게 있었다. 예를 들면, '긴급하지 않지만 중요한 일'을 꾸준히 한다는 점이다. 운동도 그중 하나다. 의학적으로 운동의 효능은 명확하다. 적절한 운동, 즉 걷기나 조깅 등 ‘유산소운동’을 하면 베타·엔도르핀이라는 물질이 뇌에서 분비된다. 이 베타·엔도르핀은 일할 때도 긍정적으로 작용한다. 적절한 운동을 해서 베타·엔도르핀이 분비되면 일상의 고민이나 불안 등 스트레스에서 벗어나 매우 편안한 상태에 이르게 된다. 그럼, 생각이 안정.. 2020. 8. 17. #. 정신과 의사가 밝혀낸 일류들의 스트레스 제로법? 나는 정신과 의사이자 대체의학을 전문으로 하는 클리닉 원장을 맡고 있다. 덕분에 성공한 사람 이른바 '일류'라고 불리는 사람들을 많이 만났다. 그런데 그들을 만나면서 한 가지 의문이 생겼다. "성공한 사람들은 왜 격무에도 스트레스를 받지 않는 걸까?" 의사로서 매우 흥미가 생겼고, 오랫동안 그들이 어떻게 스트레스를 없애는지 연구했다. 사실 고백하자면, 이 연구는 나를 위한 것이기도 하다. 나는 가난한 환경에서 태어났기 때문에 성공하려면 어떻게 해야 하는지 꼭 알고 싶었다. 그들이 격무에도 스트레스를 받지 않는 비결을 알게 되면, 나도 그들처럼 스트레스 없이 원하는 것을 얻게 될 것이기 때문이다. 그리고 일류들을 연구해 내린 결론은 ‘절대 스트레스를 쌓아두지 않고 일한다’라는 것이다. 그럼, 우리도 일류의.. 2020. 8. 17. #. 성공한 사람들이 인간관계에서 스트레스 받지 않는 이유? 인생에서 가장 큰 스트레스의 원인은 ‘사람’이다. 회사를 그만두거나 이직하는 이유 1위는 언제 어디서나 ‘인간관계’다. 그러나 사람은 타인과의 관계 속에서 살아가야 하기 때문에 스트레스에서 완전히 벗어나기는 쉽지 않다. 하지만 예외도 있다. 어떤 상황에서든지 정신적으로 안정되고 좋은 기분을 유지하는 사람이 있다. 특히 성공한 사람에게는 특유의 안정감과 여유가 있는 것처럼 느껴지지 않는가? 그들은 다른 사람들로부터 스트레스를 받지 않는다. 그들이 인간관계에 스트레스를 받지 않는 까닭은 여러 가지가 있는데, 그중 하나는 타인에게 기대하지 않기 때문이다. 충격적인 말이지만 타인에게 화내거나 짜증을 내는 것은 확실히 남에게 기대하는 탓이다. ‘해줄 것이다’, ‘해주기 바란다’라고 기대하는 일을 상대방이 해주지 .. 2020. 8. 17. #. 셀럽은 어떻게 생활하길래 스트레스가 없어 보일까? 성공한 사람, 소위 인정받는 셀럽들은 목적의식이 확실하다. 자신이 어떻게 되고 싶은지, 어떻게 살고 싶은지 인생의 목적을 스스로 깨달을 줄 안다. 그리고, 자신이 정한 목적을 달성하기 위해 주저 없이 행동한다. 힘든 결정이나 도전도 자신의 목표를 위한 것이라고 생각하므로, 스트레스를 전혀 느끼지도 않는 것이다. 목적의식은 얼마나 중요할까? 만약 목적도 없이 누가 추천한다고 헬스장에 다니거나 철인 3종 경기에 도전해봤자 전혀 의미가 없고 지속하지도 못한다. 이것은 ‘요즘 인기 있는 가게’라는 말에 홀려서 줄을 서는 것과 똑같다. 자신의 원래 목적을 모르는 채 되는 대로 행동할 뿐이라서 그 어디에도 도달하지 못한다. 입으로는 ‘성공하고 싶다’라고 되뇔지 모르지만 성공에 이르는 최단 거리로 달리려고 하지 않는.. 2020. 8. 17. # 성공한 사람은 왜 나이가 들수록 여유가 있어 보일까? “서른다섯 살이 넘으니 쉽게 피곤해져.” “50대라니! 이 나이에는 조금만 일해도 지친다니깐.” 자신의 상황을 나이 탓으로 돌리는 말을 무심코 내뱉는 것은 자신을 세뇌하여 주문을 거는 것과 같다. 이런 말은 지금 당장 버리자. 쉽게 피곤해지는 것은 나이 때문이 아니라 지치기 쉬운 생활 습관 때문이다. 쌩쌩한 고령자는 얼마든지 있고, ‘신체 나이’는 훈련으로 줄일 수 있다. 신체 나이란 기초대사량이 어느 나이대인지를 나타내는 것이다. 기초대사량이 떨어지면 신체 나이가 실제 나이를 웃돈다. 그러나 기초대사량은 근육량으로 정해지므로 근육을 단련하면 실제 나이가 40대라도 신체 나이는 20대인 몸이 될 수 있다. 스트레스를 없앨려면 나이가 들더라도 기분이 먼저 늙어버렸다고 느끼면 안 된다. 젊다고 생각하고 행동.. 2020. 8. 17. #. 잘나가는 유명인이 스트레스 풀 때 가장 자주 쓰는 '말'? 우리는 좋은 일보다 기분 나쁜 일을 뚜렷하게 기억하는 경향이 있다. 그때 나빴던 감정까지 똑똑히 생각나서 더 괴로워질 수도 있다. 하지만 마음이 진정되면 그런 일도 줄어든다. 그러면 인간관계도 쉽게 무너지지 않고 좋은 제안도 계속 들어온다. 그 상태로 기다리면 저절로 행복이 다가온다. 결국, 늘 기분 좋게 지내도록 주의해야 한다는 뜻이다. 그렇다면 어떻게 기분 좋은 상태를 유지할까? 답은 ‘말투’에 있다. 긍정적인 말을 하고 긍정적인 말을 듣는 것이다. 의학적으로 봐도 확실히 맞는 말이다. 걸핏하면 화내는 사람, 불평만 늘어놓는 사람은 그런 행동만으로 면역력이 점점 떨어진다. 말은 그 사람의 잠재의식에 영향을 끼친다. 그러니 성공하려면 행동을 바꿔야 한다. 그렇다면 행동을 결정하는 것은 무엇일까? 바로 .. 2020. 8. 14. #. 일류들이 스트레스가 없는 이유는 ○○? 정신과 의사가 밝혀낸, 스트레스를 쌓아두지 않는 일류들의 비결 성공한 사람은 보통 사람들보다 분명히 훨씬 바쁘다. 그런데 왜 스트레스가 없는 것처럼 보일까? 나는 의사로서 환자를 진찰하고 치료하는 한편, 그 점에 흥미를느껴 오랫동안 연구해 왔다. 그리고 몇 가지 공통점을 찾아냈다. 그중 한 가지를 말하자면, 좋은 습관을 들이는 데 시간을 기꺼이 쓴다는 점이다. 여기에는 건강 증진과 인맥 만들기, 학습 등이 포함된다. 이처럼 성공한 사람은 ‘긴급하지 않지만 중요한 일’을 중시한다. 그리고, 좋은 습관에 시간을 쓰지만 무엇을 해야겠다고 확신이 서면 주저 없이 생활습관을 바꾼다. 어떤 분야든 마찬가지다. 심리학적으로 말한다면 인간에게는 안락지대(comfort zone, 자신이 쾌적하게 지낼 수 있는 영역)가 .. 2020. 8. 14. #. 진짜 성공한 일류들이 잠을 적게 자도 스트레스가 쌓이지 않는 이유 일반적으로 수면 시간으로 일고여덟 시간 정도를 권하고는 하는데, 이 주장에는 의학적 근거가 딱히 없다. 적절한 수면 시간에는 개인차가 있다. 수면 시간이 여덟 시간 미만이더라도 건강하게 지내며 일에 몰두할 수 있다. 성공한 사람이 수면 시간을 확보하기도 어려울 만큼 바쁜데도, 전혀 피곤한 기색이 없는 데는 몇 가지 이유가 있다. 수면 시간이 부족해도 피로를 느끼지 않고 활동적으로 지내는 요령 중 하나는 식생활에 있다. 사람의 몸은 소화, 대사, 배설이라는 순환 과정을 거치는데, 각 과정마다 적당한 시간이 있다. 즉, 식습관을 소화 시간, 배설 시간 등 순환 과정에 맞추면 몸에 부담을 주지 않을 수 있다. 사람이 가진 에너지는 많은 신체 활동에 쓰이는데, 그중 소화 과정에서 가장 많은 에너지가 사용된다. .. 2020. 8. 14. 이전 1 다음
