# 성공한 사람은 왜 나이가 들수록 여유가 있어 보일까?

“서른다섯 살이 넘으니 쉽게 피곤해져.”
“50대라니! 이 나이에는 조금만 일해도 지친다니깐.”
    
자신의 상황을 나이 탓으로 돌리는 말을 무심코 내뱉는 것은 자신을 세뇌하여 주문을 거는 것과 같다. 이런 말은 지금 당장 버리자.
쉽게 피곤해지는 것은 나이 때문이 아니라 지치기 쉬운 생활 습관 때문이다.

쌩쌩한 고령자는 얼마든지 있고, ‘신체 나이’는 훈련으로 줄일 수 있다.
신체 나이란 기초대사량이 어느 나이대인지를 나타내는 것이다. 기초대사량이 떨어지면 신체 나이가 실제 나이를 웃돈다.
그러나 기초대사량은 근육량으로 정해지므로 근육을 단련하면 실제 나이가 40대라도 신체 나이는 20대인 몸이 될 수 있다.

 

스트레스를 없앨려면 나이가 들더라도 기분이 먼저 늙어버렸다고 느끼면 안 된다. 젊다고 생각하고 행동하는 것만으로도 스트레스를 확연히 줄일 수 있다.
    
앞으로 ‘늙었다’는 말은 금지어로 정하자.
 “어차피 나한테는 무리다” 같은 포기하는 말, 소극적인 말도 앞으로는 그만하도록 하자.
“돈이 없으니 어쩔 수 없다”라는 말도 마찬가지다.
○○ 탓은 그만하자.

 

정신과 의사가 밝혀낸, 
스트레스를 쌓아두지 않는 일류들의 비결

 

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