#. 일류들이 스트레스가 없는 이유는 ○○?

정신과 의사가 밝혀낸, 
스트레스를 쌓아두지 않는 일류들의 비결

 

성공한 사람은 보통 사람들보다 분명히 훨씬 바쁘다.
그런데 왜 스트레스가 없는 것처럼 보일까?

나는 의사로서 환자를 진찰하고 치료하는 한편, 그 점에 흥미를느껴 오랫동안 연구해 왔다.

그리고 몇 가지 공통점을 찾아냈다.
그중 한 가지를 말하자면,  좋은 습관을 들이는 데 시간을 기꺼이 쓴다는 점이다.

여기에는 건강 증진과 인맥 만들기, 학습 등이 포함된다. 이처럼 성공한 사람은 ‘긴급하지 않지만 중요한 일’을 중시한다.

그리고, 좋은 습관에 시간을 쓰지만 무엇을 해야겠다고 확신이 서면 주저 없이 생활습관을 바꾼다. 어떤 분야든 마찬가지다.

심리학적으로 말한다면 인간에게는 안락지대(comfort zone, 자신이 쾌적하게 지낼 수 있는 영역)가 있는데, 그곳에서 나오려고 하면 고통을 느낀다.
생활 습관을 바꾸는 것도 고통이기에 기존의 생활 습관을 유지하려고 한다.

그러나 성공한 사람은 안락지대를 벗어나 필요하다면 주저 없이 생활 습관을 바꾼다.
'좋은 일이 생긴다’라는 것을 경험적으로 알기 때문이다.

공부하는 버릇은 ‘공부해서 좋은 일이 있었다’라는 경험을 하면 몸에 밴다. 성공 경험이 거듭되어 공부하는 버릇이 들면 내버려 둬도 알아서 한다. 성적도 올라가고 칭찬도 받는 선순환이 이루어진다.

다이어트에서는 성공 경험이 더욱 빛을 발한다. 예를 들어, 1킬로그램이든 3킬로그램이든 자신이 직접 정한 목표를 달성하면 뿌듯하고 남들의 시선도 달라지기 때문에, 더욱 열심히 다이어트를 하게 된다.

 

이렇게 성과를 얻으면, 세로토닌(기분을 조절할 뿐 아니라 사고 기능과 관련하여 기억력과 학습에 영향을 미치는 신경전달물질)과 도파민(세포가 흥분하거나 억제되는 정도를 조절하는 신경전달물질) 같은 물질이 분비되어 기분이 좋아진다. 

이런 성공 경험은 일의 활력으로도 이어진다.
여기에서 커다란 차이가 생긴다.

 

정신과 의사가 밝혀낸, 
스트레스를 쌓아두지 않는 일류들의 비결

 

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