#. 연봉 상위 1%가 스트레스 없앨 때 꼭 하는 이것?

정신과 의사가 밝혀낸, 
스트레스를 쌓아두지 않는 일류들의 비결

 

나는 정신과 의사로서 오랜 시간 성공한 사람들을 연구했다.
그리고 '그들만의 스트레스 제로 비결'을 알아냈다. 그들은 결코 스트레스를 쌓아두는 법이 없었다.

일류들이 스트레스를 쌓아두지 않는 방법 중 공통으로 하고 있는게  있었다. 예를 들면, '긴급하지 않지만 중요한 일'을 꾸준히 한다는 점이다.

운동도 그중 하나다.  

의학적으로 운동의 효능은 명확하다.
적절한 운동, 즉 걷기나 조깅 등 ‘유산소운동’을 하면 베타·엔도르핀이라는 물질이 뇌에서 분비된다.

이 베타·엔도르핀은 일할 때도 긍정적으로 작용한다. 적절한 운동을 해서 베타·엔도르핀이 분비되면 일상의 고민이나 불안 등 스트레스에서 벗어나 매우 편안한 상태에 이르게 된다.

그럼, 생각이 안정되어 최상의 몸 상태로 일에 임할 수 있다.

그렇다면, 운동과 연봉은 어떤 상관관계가 있을까?

경제 전문 잡지와 각종 사이트에 이르기까지 수많은 기관에서 ‘연봉과 운동의 상관관계’를 조사했다. 그런데 대상자 수와 연봉은 각각 달라도 결과는 같았다.

바로 ‘연봉이 높은 사람은 연봉이 낮은 사람보다 일상적으로 운동하는 습관이 배어 있다’는 것이다. 연봉이 높으니 여유가 있어서 하는 게 아니라 그 반대다. 

사실 운동은 너무 가볍거나 과하게 하면 효과가 없다. 걷기나 조깅 같은 유산소운동을 보더라도, 적정하게 하려면 올바른 지식이 있어야 한다. 
3장에서 자세히 설명하겠지만, 사람마다 나이에 따라 적정 운동량이 다르므로 일괄적으로 ‘이 정도의 속도로 달려라’라고 할 수는 없다. 

그런데 놀랍게도 성공한 사람들은 자기한테  맞는 운동법에 대해 정확히 알고 올바르게 실천한다.

성공한 사람들이 운동을 꾸준히 하는 데는 분명한 이유가 있다.

 

정신과 의사가 밝혀낸, 
스트레스를 쌓아두지 않는 일류들의 비결

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