#. 불안·걱정을 30초 만에 잠재우는 방법

직장, 인간관계, 건강, 막연한 미래, 연애,육아 등 많은 사람들이 불안감을 안고 하루하루 살아간다. 불안감 때문에 일도 손에 안 잡히고, 일상이 삐걱거리는 사람이라면 나름대로 방법을 찾아보고 병원이나, 책의 도움을 받아보기도 했을 것이다. 이런 처방들은 자기 자신의  마음을 다스리는 데 초점이 맞춰진다.

그러나 이러한 노력들에도 불구하고 지금도 여전히 불안감 때문에 괴로운 건 왜일까? 그것은 마음을 바꾸는 것만으로 불안감을 없애기는 어렵기 때문이다.

이제, 마음을 바꿔 불안함을 없애라는 말은 그만!

간단한 손동작만으로 불안한 마음을 없앨 수 있다!

2만 건의 임상 경험으로 검증 된
30초 만에 불안을 없애는 법

이제 불안한 감정이 들때마다 그때 그때 없애자!

이 방법은 주변 사람들을 신경 쓰지 않고 불안감이 느껴질 때마다 잠재울 수 있다. 익숙해지면 지하철, 사무실, 걸으면서, 언제 어디서든 쉽게  할 수 있다.

책에는 불면증, 막연한 미래, 일, 인간관계, 연애, 결혼, 육아  등 특정한 어떤 문제에 관해 강한 불안감을을 느끼는 경우에 도움이 되는 상황별 대처법도 소개해 놓았다. 상황별 대처법을 빨리 알고 싶다면 해당 부분을 읽으면 도움이 될 것이다. 과거에 필자가 겪었던 우울증의 한 형태인 기분부전증을 치료하거나 예방하는 데도 도움이 되는 내용이다.  소개해 놓은 방법들을 익힌다면 스스로 불안감을 해소해나갈 수 있게 될 것이다.

이 책이 불안과 걱정으로부터 당신을 구할 수 있다면 그보다 기쁜 일은 없을 것이다.
- 저자 서문 중에서

 

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