오늘도 직장과 육아에 지친 당신에게.

엄마가 행복해지는 시간, 하루 5분 마음챙김 실천법
하루 5분으로 내 아이와 함께하는 모든 시간이 행복해진다!

바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김 : 네이버 도서

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아이와 함께 있는 순간에도 온갖 걱정과 조바심으로 마음이 분주한 엄마들. 반복되는 일거리에 치여 스트레스에 시달리는 엄마들이 조금 더 행복하고 평온해질 수는 없을까?

심리 치료사이자 명상 코치, 두 아이의 워킹맘인 저자는 엄마들이 바쁠수록 마음챙김 시간을 가져야 한다고 말한다. 하루 5분이지만 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가짐으로써 하루에도 숱하게 찾아오는 스트레스 속에서 마음의 균형을 찾을 수 있고, 그렇게 마음의 평온을 얻으며 원래 자기 모습을 찾아가면서 조금씩 엄마가 더 웃고 즐거워질 때 아이들도 스펀지처럼 엄마의 감정과 반응을 흡수하게 되기 때문이다.

신간 <바쁜 엄마를 위한 하루 5분 명상>은 바쁜 엄마들이 하루 중 언제 어디서든 간단히 할 수 있는 생활 밀착형 마음챙김 방법을 담은 책이다.

이를 접한 엄마들의 찬사가 쏟아졌고 그 노하우를 담은 이 책은 NAPPA(National Parenting Product Awards)에서 우수도서로 선정되었다. NAPPA는 아이들을 위한 최고의 가치를 인정하는 제품에 수여하는 어워드다.

이 책에는 바쁜 엄마가 쉽고 간단히 할 수 있는 60가지 생활밀착형 마음챙김 실천법이 담겨있다. 눈을 떠서 하루를 시작하는 순간부터 저녁이 되어 가족들과 하루를 마무리하는 순간까지, 매시간 아무 곳에서나 실천할 수 있는 현실적이고 효과적인 마음챙김 방법들이 생생한 현실 육아의 현장과 함께 펼쳐진다.
책에서 제안하는 5분 마음챙김을 통해, 늘 바쁘고 피곤하던 엄마들이 하루하루를 온전한 나로 누리는 행복한 엄마가 될 수 있을 것이다. 엄마의 하루와 삶이 바뀌는 시간, 하루 5분이면 된다.