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★베스트 셀러★/에크하르트 톨레의 이 순간의 나8

나혼자산다 진지희가 읽은 책! 나혼산 차크닉 책 추천! <이 순간의 나> 요즘 나혼산에서 20대의 귀여운 홀로 라이프를 보여주는 진지희씨! 많은 분들이 진지희씨의 출연에 공감도 하고 재밌게 봐주고 계신데요 :) 특히 이번 나혼자산다 방영에서 차크닉으로 여기저기 돌아다니시는 에피소드가 나왔는데 시청자도 힐링되는 느낌이더라구요^^ 특히 이번 방송에서 진지희씨의 특별한(?) 마음 안정 비법이 공개가 되었는데요! 식사와 디저트를 마치고 산모기와의 전쟁을 끝낸 그녀가 갑자기 차에서 꺼내온 것은...? 차크닉 감성 충전! 책 한번 펼쳐주시고~ 모기 물림 방지 완.벽.대.비 (귀여우셔라...) 그리고 여유롭게 차크닉 독서 시작! 평소 책 읽을 시간이 많이 없으셔서 틈틈이 읽으려고 한다는 진지희님.. 현대 사회인은 다들 비슷하죠^^ 저희도 틈틈이 자주 읽어보아요 :) 진지희님이 집중해서 읽.. 2023. 10. 10.
#. 모든 고통이 사라지는 순간 인간 고통의 대부분은 불필요한 것들입니다. 당신이 마음의 관찰자가 되지 못하고 마음의 지배를 받는 한 고통은 계속 생겨납니다. 고통이 생겨나는 이유는 있는 그대로를 받아들이지 않거나 그것에 무의식적으로 저항하기 때문입니다. 저항은 생각의 차원에서는 판단의 형태로 나타나며, 감정의 차원에서는 부정적으로 표현됩니다. 고통의 강도는 현재의 순간에 얼마나 저항하느냐에 달려 있고, 얼마나 강력하게 마음과 자신을 동일시하느냐에 따라 달라집니다. 마음은 항상 지금 이 순간을 부정하려 하고, 그것으로부터 벗어나려 합니다. 말하자면, 마음과 자신을 더 많이 동일시할수록, 고통은 더 심해집니다. 고통에는 두 종류가 있습니다. 지금 이 순간 당신이 만들고 있는 고통과 여전히 당신의 마음과 몸 안에 생생히 살아 있는 과거에서.. 2020. 8. 13.
있는 그대로를 받아들이면, 모든 순간이 최고의 순간이 됩니다. 모든 내적 저항은 어떤 형태로든 부정적인 감정으로 나타납니다. 부정적 감정이 나타나는 건 마음이 저항하기 때문입니다. 부정적인 감정은 짜증이나 초조함부터 극심한 분노까지, 우울한 기분이나 억울함부터 자살에 이르게 만드는 절망까지 다양한 모습을 가지고 있습니다. 때로는 저항이 감정적 고통체를 촉발하기도 합니다. 그런 경우에는 대수롭지 않은 상황에서도 화, 우울, 깊은 슬픔과 같은 강렬한 부정적 감정이 나타날 수 있습니다. 이런 부정적 감정은 아무런 쓸모가 없습니다. 오히려 바람직한 조건을 형성하는데 방해만 될 뿐입니다. 부정적 반응을 사라지게 할 수 있습니다. 아주 작은 일, 사소해 보이는 일로 연습을 해보세요. 당신은 집에 가만히 앉아 있습니다. 그런데 갑자기 길 건너편에서 날카로운 자동차 경적 소리가 .. 2020. 8. 13.
#. 내면의 광기가 솟아오를 때 우선 자신에 대한 판단을 멈추세요. 그리고 상대방을 판단하는 것도 중지하세요. 관계를 변화시키는 가장 좋은 방법은 어떤 식으로든 상대방을 판단하거나 바꾸려하지 말고 상대방을 있는 그대로 온전히 받아들이는 것입니다. 인류가 마음과 자신을 점점 더 동일시할수록, 대부분의 인간관계는 존재에 뿌리를 내리지 못하고 고통의 근원으로 작용합니다. 그리고 문제와 갈등으로 인해 인간관계는 흔들립니다. 인간관계가 지금 이시간에도 에고를 강화하려고 확대하며 고통체를 활성화 하고 있다면, 그 관계에서 도망치기보다 차라리 사실을 있는 그대로 받아들이세요. 인간관계를 피하거나 당신의 문제에 해답을 주고 충만함을 느끼게 해줄 이상적인 배우자를 찾아 헤매는 대신 당신이 처한 상황에 협조적인 태도를 취해보는건 어떨까요? 사실을 인정하.. 2020. 8. 13.
#. 혹시 더 나은 직장을 기다리고 있나요? 무언가를 '기다리고' 있습니까? 지금까지 무언가를 기다리는 데 얼마나 많은 시간을 낭비 했습니까? 병원에서, 은행에서, 꽉 막힌 도로에서, 공항에서 줄을 서서 자신의 차례를 기다리거나 누군가가 도착하기를 일이 끝나기를 기다렸을 겁니다. 이것은 '짧은 기다림' 입니다. '긴 기다림'은 다음번 휴가를, 더 나은 직장을, 아이들이 커가는 것을, 성공하고 부자가 되고 중요한 사람이 되는 것을 그리고 깨달음을 얻기를 기다리는 것입니다. 인생 전부를 삶을 시작하기 위해 기다리는 데 허비하는 경우를 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 기다림은 마음의 상태입니다. 기다림이란 현재가 아닌 미래를 원하는 것입니다. 자신이 갖고 있는 것을 원하지 않고, 갖지 못한 것을 원하는 것입니다. 모든 종류의 기다림은 당신이 원하지 않.. 2020. 8. 13.
#. 매 순간 과거를 떠나보내세요 지금 스트레스를 받고 있습니까? 스트레스가 생기는 이유는 '이곳'에 있으면서 '저곳'에 있기를 바라고, 지금 이 순간에 있으면서 미래에 있기를 바라는 데에 있습니다. 이것은 당신의 내면이 분열되어 있음을 의미합니다. 혹시 과거에 대해 자주 이야기 하고 생각합니까? 과거에 이루었던 뛰어난 성과, 당신이 겪었던 모험이나 경험, 끔찍한 일을 당했던 기억을 이야기하거나 생각할때가 많은가요? 그런 생각에 빠질수록 죄책감 혹은 자부심을 느끼나요? 억울하거나 화가 나나요? 그렇다면 당신은 그릇된 자아감각을 강화할 뿐만 아니라 마음 안에 과거를 쌓아놓음으로써 몸의 노화를 재촉하고 있는 것입니다. 당신 주변에 과거에 얽매여 벗어나지 못하는 사람들을 지켜보면 이 말의 의미 를 확인할 수 있을 겁니다. 매 순간 과거를 떠나.. 2020. 8. 13.
#. 미래는 허상이다. 오직, 이 순간을 살아라 두려움은 불안, 근심, 걱정, 신경과민, 긴장, 무서움, 공포 등 다양한 모습으로 나타납니다. 이런 종류의 심리적 두려움은 미래의 어느 순간에 일어날지도 모를 무언가에 대한 것이며, 지금 일어나고 있는 일에 대한 두려움이 아닙니다. 당신은 지금 이곳에 있지만, 당신의 마음은 미래에 있습니다. 이것이 당신이 두려움을 느끼는 이유입니다. 또한 자신을 마음과 동일시하며 지금 이 순간이 가진 힘과 단순함에서 단 절될 때, 불안은 그림자처럼 당신을 따라다닙니다. 현재의 순간에는 언제나 대처할 수 있지만, 마음이 투영된 것에 불과한 미래에 대해서는 어떻게 해볼 도리가 없습니다. 게다가 자신을 마음과 동일시하는 동안 당신의 삶은 에고에 의해 좌우됩니다. 에고는 거짓자아이자 마음이 만든 자아입니다. 감정은 마음에 대한.. 2020. 8. 13.
세계 3대 영적 지도자 에크하르트 톨레의 <이 순간의 나> 달라이 라마,틱낫한과 함께 세계 3대 영적 지도자 에크하르트 톨레의 세계 3대 영적 지도사 에크하르트 톨레 사상의 핵심집약판이자 실천편 “과거와 미래는 허상이다. 오직, 이 순간을 살아라!” 세계 3대 영적 지도자로 꼽히는 에크하르트 톨레 책이 출간됐다. 저자는 가 선정한 세계에서 가장 큰 정신적 영향력을 지닌 인물이자, 가 미국에서 가장 신뢰할 만한 명상 서적 분야 저자로 평가한 사람이다. 그는 우리가 느끼는 모든 고통과 불안은 과거 혹은 미래라는 허상에 사로잡혀있는 자신에게서 온다고 말한다. 우리가 과거 혹은 미래라 여기는 것은 존재하지 않으며 과거의 경험과 생각이 만들어낸 환상이다. 당신의 삶에서 유일하게 존재하는 것은 '지금 이 순간' 뿐이며 여기에 온전히 집중하면서 현재에 머무를 때 비로소 자신.. 2019. 11. 25.

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